Visste du att fysisk aktivitet kan förbättra grundskoleelevers akademiska prestationer? Det är sant! I den här omfattande guiden kommer vi att diskutera de många fördelarna med att hålla våra barn aktiva i skolan. Vi kommer att utforska hur fysisk aktivitet kan hjälpa till med viktkontroll, minska stressnivåer och förbättra den allmänna hälsan. Vi ger även tips till föräldrar och pedagoger om hur man får barnen att röra på sig!
Om träning och barn
De flesta vet att regelbunden träning är viktig för den fysiska hälsan, men många inser inte hur viktigt det är i andra aspekter av livet. Regelbunden fysisk aktivitet hos barn har kopplats till bättre inlärning och minne, bättre koncentration i klassrummet och ökat självförtroende. Motion kan också hjälpa till att bekämpa fetma och förbättra bentätheten. Läs mer om idrott.
Vad är fördelarna?
Fysisk aktivitet hjälper grundskoleelever att hålla sig friska genom att hantera sin vikt, minska stressnivåerna och förbättra deras allmänna välbefinnande. Det kan också stärka musklerna, öka flexibiliteten och bygga upp uthållighet för aktiviteter som sport eller till och med vardagliga uppgifter som att bära matvaror. Träning kan hjälpa till att hålla barnen fokuserade i klassen genom att förbättra koncentrationen och hjälpa dem att komma ihåg information lättare, vilket leder till bättre akademiska prestationer. Dessutom är det ett utmärkt sätt för barn att utveckla sociala färdigheter och få nya vänner.
Så här får du barnen att röra på sig
Att främja fysisk aktivitet hos grundskoleelever är enkelt om du vet vad du ska göra! Här är några idéer för lärare och föräldrar:
– Lägg upp roliga aktiviteter som inspirerar barnen att röra på sig, som t.ex skattjakt eller hinderbanor.
– Utnyttja lekplatser och idrottsplatser under rasten eller under lunchrasten.
– Uppmuntra fysisk aktivitet genom att sätta upp mål (t.ex. springa en 5 km promenad) och erbjuda belöningar när de når dem.
– Delta i ditt barns fysiska fostran genom att gå på matcher och hjälpa till med övningar.
