Att sluta röka kan vara en svår process för många människor. Rökning är en ovana som är svår att bryta. Trots alla de negativa hälsoeffekterna, har många människor svårt att bli av med rökningen. Men det finns ett alternativ – snus. Europesnus är en form av tobak som har ökat i popularitet i Skandinavien som kan hjälpa dig att sluta röka. Här är några sätt som snus kan hjälpa dig att bryta den dåliga vanan.
Minska sug och abstinenssymtom
En av de stora fördelarna med att använda snus är att det kan hjälpa till att minska sug- och abstinenssymtom som rökare upplever när de försöker sluta röka. Nikotinet i snus är inte lika beroendeframkallande som nikotinet i cigaretter, men det kan hjälpa till att stilla suget.
Undvik biverkningar
För många människor kan nikotinsubstitut som tuggummi, plåster eller inhalatorer orsaka biverkningar som huvudvärk, illamående och yrsel. Eftersom snus inte passerar lungorna som cigarettrök, minskar det risken för lungrelaterade sjukdomar. Detta innebär också att fokuset flyttas från biverkningar som är förknippade med att använda nikotinsubstitut till fördelarna med att sluta röka.
Gradvis trappa ner
Ett annat sätt man kan använda snus för att sluta röka är att använda det gradvis för att trappa ner. Istället för att sluta röka över natten, kan man börja med att minska antalet cigaretter man röker och ersätta dem med snus. Efter ett tag kan man fortsätta att minska antalet cigaretter ytterligare tills man är helt rökfri.
Identifiera utlösande faktorer
För många människor är rökning ett resultat av stress eller tristess. Genom att använda snus istället för att röka kan man identifiera vilka utlösande faktorer som får en att röka. På så sätt kan man ta itu med problemen och undvika att röka igen.
Njutningen kvarstår
För många människor är rökning en stor njutning och ett sätt att koppla av. Genom att använda snus kan man fortsätta att uppleva den avkopplingen, samtidigt som man undviker de negativa hälsoeffekterna av rökning. Europesnus finns i många smaker och styrkor, så det finns något för alla.
Europesnus kan vara ett alternativ för de som försöker sluta röka. Genom att använda snus kan man minska sug- och abstinenssymtom, undvika biverkningar, gradvis trappa ner, identifiera utlösande faktorer och fortfarande uppleva njutningen utan att oroa sig för hälsoeffekterna. Men det är viktigt att komma ihåg att snus också är beroendeframkallande, så det är viktigt att inte fastna för mycket i snus. Men för många människor kan snus vara en hjälp för att bryta en ovana och förbättra sin hälsa.
